Кто хотел на интуитивный танец ко мне попасть? Вот он шанс! (Так как следующий полноценный цикл занятий планирую только на осень).
16 апреля провожу большой, 4-х часовой, класс-интуитивного танца в стиле «5 ритмов».
5 ритмов, практика, которую придумала Габриела Рот. Это 5 настроений и эмоциональных состояний.
1. поток
2. стаккато
3. хаос
4. лиричность
5. покой
Очень люблю эту практику, она многомерная и сразу решает несколько задач! Использую ее в рамках занятий танце-двигательной терапии.
Для этого класса я ее немного изменила, чтобы у нас получилось более глубокое исследование. Движение в каждом ритме дает возможность научиться жить в разных состояниях и настроениях.
Например, все говорят о том, что хотят жить в потоке или уже живут так. Так вот, как именно жить в потоке, как это переживается в реальности, можно ощутить и понять, танцуя поток.
Люди, которые очень дисциплинированы и могут поддерживать режим и порядок живут в ритме стаккато. А тем, кто хочет внедрить дисциплину в свою жизнь рекомендуется подвигаться в этом ритме.
Хаос – это то, на что похож современный мир. Многие не любят это состояние, бояться его. А иногда на моих группах людей начинает тошнить, когда они в том ритме двигаются. Это говорит о том, что есть огромный контроль и страх.
Но когда вы адаптируетесь к хаосу, научитесь расслабляться и отпускать контроль, то начнете получать удовольствие от этого ритма. И в жизни сможете быть устойчивыми во время хаоса и перемен в мире.
Лиричность – это про нежность и легкость. Про полет и воздушность. Про то, как чувствовать сердцем, чувствовать границы свои и других людей. Про чуткость и деликатность. Про расслабление. Как раз все то, чего так не хватает всем.
Покой – это состояние спокойствия и внутренней тишины. Нервная система так устроена, что она стремится к покою, потому что это ноль стресса. В этом состоянии организм отдыхает и наполняется энергией.
Мы не можем все время быть в движении и в разных эмоциях, нам нужен покой, нужны паузы отдыха.
Все 5 ритмов – это одна волна. Волна, по законам которой проживаются все эмоции и работает, в здоровом варианте, нервная система.
Когда мы тренируемся проживать все эмоции в таком порядке – мы тренируем нервную систему быстро выходить из стресса и быстро адаптироваться к новым условиям. Если такой навык у нас есть, то эмоции перестают нам докучать, стресс уходит.
Мы научаемся быстро выходить в ресурс!
16 апреля, мы не просто поисследуем эти ритмы и проживем волну полностью, мы еще и поучимся взаимодействовать друг с другом в разных ритмах. Поисследуем, как можно эффективно взаимодействовать, если вы и партнер в разных ритмах находитесь. Поучимся волшебству коммуникации через тело.
Ну и конечно, медитация. Последний ритм покоя мы используем для того, чтобы войти в состояние медитации.
Я хочу, чтобы вы почувствовали внутреннюю опору, то, что никогда не меняется внутри вас. Это самый огромный ресурс, который есть у каждого, но знают его единицы. И вы это почувствуете на занятии!
Будет оооочень интересно и полезно!
В результате:
1. Вдохновение
2. Расслабление
3. Новые навыки работы с эмоциями
4. Новые навыки коммуникации и взаимодействия
5. Научитесь быть в балансе и привнесете его в свою жизнь
______________________________
Занятия 16 апреля с 15.00 до 19.00 (4 часа с перрерывом на чай)
Стоимость 2000 р.
Тем, кто был на моих занятиях раньше – 1500 р.
Тем, кто придет на Фестиваль Эзотерики 9 апреля и получит от меня подарок – тоже 1500 р.
Бронь места по предоплате!
Регистрация по
ссылке https://docs.google.com/forms/d/1YDQhujybjgHvDXRl5ngMTZRahDWm7pofd-d8fQ4Nlp0/edit
#Киселева_Татьяна
#интуитивный_танец
